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把脂肪视作大敌减脂或增肌时，除了要保证蛋白质的摄入外，吃一些含有脂肪的食物也是非常必要的。最为身体的三大能量来源，优质的脂肪（不饱和脂肪酸）可以抑制身体中的胆固醇，防止体重上升，还能为肌肉的生长提供必要能量。吃太少甚至不吃控制饮食很重要，但身体需要一个适应的过程，比如你在减肥刚刚开始的头一个星期可以先将热量摄入降低到80%，一个星期之后再降低至55%左右，让身体的基础代谢水平逐渐得到适应，避免肌肉流失以及其他健康问题。（来源：VOGUE）

正如图中提到的，以华为P30系列为代表的手机摄像居功至伟，如今提到手机摄像。必然与华为这个品牌挂钩，自华为P20系列建立起的手机摄像技术的绝对优势也一直延续到了华为的P30系列中，有个小细节其实可以佐证这个说法。打开华为P30系列的拍照页面，除了丰富的拍照选项之外，还有一满屏的设置可供选择，虽然说合理发挥华为系手机的拍照优势需要一定的摄影功底，但坐拥如此强大的相机技术底蕴，硬件够强，拍摄小白上手拍照时也能更踏实，“实力不够，硬件和算法来凑”，对于普通消费者来说，更高档的手机就是能和拍照好看划等号。

作者丨李玲最近半年，急速扩张的互联网巨头们踩下急刹车，令人艳羡的“互联网铁饭碗”时代突然一去不返。2018年9月，腾讯进行新一轮组织架构调整，次年3月，裁撤10%的中层干部；2018年10月，两巨头收缩，其中阿里被曝所有的业务线不再批准新offer，同月，华为停止社招；

2015年，叶国富成立了P2P网贷平台分利宝，用名创优品+分利宝的模式盘活了资产，加盟商用实体店或自有资产做担保，然后通过分利宝融资开店，融到的资金用来支付牌品使用费、保证金等，从而又回流到名创优品，不依靠银行，实现了资金的内部循环。二、全球零售巨头梦

周四（8月1日）新的一月，新的开始。昨日会议只是一个“预防式”降息！，降息基点也是25基点，黄金因此大跌。但毕竟还是降息了，黄金还是有不少支撑的，一旦市场过分看空之后价格反而会向上拉升。所以，现在的局势看空不追空，昨夜加早间一波跌势是跌破前期支撑1414-1410一线，是形成了跌势形态，但顶底转换，早间急跌后迅速反弹，白盘就看这里强度如何，不破在做空即可。

目前抖音也加大与MCN的合作。坐拥千万级粉丝的“代古拉k”就是洋葱集团旗下的红人，在成为抖音第一大舞蹈达人后，“代古拉k”与其他红人“联舞”，洋葱集团的目标是裂变出更多的红人。在机构号方面，北京警方推出的官方账号“北京SWAT”，第一个视频就斩获843.5万点赞，3个视频共收获359.7万粉丝，这刺激了“国资小新”等官方新媒体的入驻。不过，抖音目前还没有推出让粉丝第一时间观看关注用户的短视频方案，也还没推出让粉丝数与观看数尽可能匹配的新版本。